Dzięki za info, czyli mogłabym celować w S. Jutro mają wrzucić nowe wzory do sklepu, jak by ktos był zainteresowany :-D spokojnie S, nawet zastanawiając się nad XS one nie są małe Już widziałam na insta , że w bordowych latasz :-D który typ lepszy wg Ciebie? Zamówiłam flexy Skę , ciekawa jestem czy mi podpasują :-) Zmieniony przez - [...]
geeralnie jak na 2 dni w samych tatrach to wyszło super w sobotę rano wstaliśy i pojechaliśmy autobusem z krakowa do zakopanego koniec konców dotarlismy na kwaterę koło 17 ruszliśmy na spacer, zaliczylismy krupówki i jedzenie Między innymi pierogi i grzane wino W niedzielę rano wstaliśmy, oddaliśmy bagaże do mamy kogoś z forum ;-) :* poszliśmy [...]
Może powinnaś w związku z tą opuchlizną zacząć trenować tak jak przebiega Twój cykl. albo coś jak u mnie teraz - 3 tygodnie mocno z ciśnieniem żeby się poprawić w tym co robię i kolejne 1-2 bardziej zachowawczo.
na chwilę obecną to ja mogę jedynie zachowawczo cały czas ;-) a nad takim cyklem zmiennym może rzeczywiście pomyśłę, jak już wejdę w reversa prowadzę tabelki i w sumie zauwazyłam, że zawsze jestem zmęczona i opuchnięta w tygodniu, w którym występuje owulacja, wtedy wlłasciwie powinnam robić cardio, bo każdy siłowy obraca sie przeciwko mnie, zero [...]
no średnio, bo piersze 6 dni to @ wtedy nic nie da się zrobić sensownego potem czuję się dobrze tydzień a potem juz beznadziejnie tzn osttanie 3 miesiące tak nie było, ale jak się spartoli to na 30 dni cuzje sie dobrze 7-8 dni czyli nic tylko otwieram balkon i skaczę tylko kurna z 3 piętra to nie wiem cyz warto, tylko sie pokiereszuję %-) ale [...]
no średnio, bo piersze 6 dni to @ wtedy nic nie da się zrobić sensownego potem czuję się dobrze tydzień a potem juz beznadziejnie tzn osttanie 3 miesiące tak nie było, ale jak się spartoli to na 30 dni cuzje sie dobrze 7-8 dni czyli nic tylko otwieram balkon i skaczę tylko kurna z 3 piętra to nie wiem cyz warto, tylko sie pokiereszuję %-) ale [...]
niedziela dnt trochę praca poniedziałek dt lekki dół ale obudziłam sie z zatkaymi uszami, a po południu 37st wtorek uszy lepiej, trochę niemoc trening góry wyszłodość słabo po treningu 37.3 temp wieczorem juz czułam się lepiej, byłam na terapi wisceralnej spawdzanie napięc na nardządach w górze brzucha ciekawe.... żołądek i trzustka promieniowały [...]
No to było wkurzajace z akitą jak była mała. Teraz mniej, ale też się zdarza i się dziwią, ze im skacze do twarzy - z całusem, ale zawsze to przerażające z lekka, bo jak stoi na tych 2 tylnych łapach to osobie 170 plus kładzie łapy na piersiach i spokojnie wylizuje buzię. Albo i przewrócić potrafi... Bziu - ja już w ogóle to chodzę po takich [...]
Dzięki za info, czyli mogłabym celować w S. Jutro mają wrzucić nowe wzory do sklepu, jak by ktos był zainteresowany :-D spokojnie S, nawet zastanawiając się nad XS one nie są małe Już widziałam na insta , że w bordowych latasz :-D który typ lepszy wg Ciebie? Zamówiłam flexy Skę , ciekawa jestem czy mi podpasują :-) Zmieniony przez - [...]
kaka };-) dziękuję :-) Eve, koliberkowa? %-)/-):-D Lexie, hahah :P %-) na szczęście żadnych kółek na siłce nie było tak, ze siłownia nieco zamarła, to zdarzyło sie kiedyś jak wyciskłam na skocie 2*20kg %-) a tak poza tym, to czasem ktoś rzuci jakimś tekstem, ale już stali bywalcy sa przyzwyczajeni :P
1. Ja żurawia robiłem na maszynie do ćwiczenia łydek na siedząco. Blokadę tą na uda dawałem na sam dół, pod nią wkładałem stopy i opuszczałem ciało do ziemi lub do ławeczki. Było dość wygodnie. To samo można zrobić na wyciągu gdzie jest ściąganie drążka do karku. 2. Hmm, ten mostek w WL nie za duży? Trochę mnie zabolało jak oglądałem filmik, ale [...]
2. Hmm, ten mostek w WL nie za duży? Trochę mnie zabolało jak oglądałem filmik, ale może tak ma być. Nie :-) Każdemu wg potrzeb i możliwości. W poprawnym mostkowaniu w połączeniu z odpowiednim torem ruchu sztangi nie ma niczego złego. Nie odbieraj tego jako "atak" };-)
Tygrysek witaj :-)) aporpo wyciskania to byłam na seminarium z Małgosią Hałas w sobotę miałam okazję wyciskać na ławeczce dla niepełnosprawnych, gdzie nogi leżą płasko na ławce o jak zmasakrowałam klatkę, domsy mam nadal ćwczenie z gumami nałożonymi sztangę mnie zabiło wyciskanie z martwego punktu dawało radę, ale też dało nieźle i opuszczanie na [...]
Sobota wspomniane wcześniej seminarium bardzo mi się podobało kilka ciekawych ćwiczeń do wl zrobiliśmy i pogadaliśmy z Małgosią potem część na monolifcie z przysiadami wieczorem cheat w zasadzie cały weekend to cheat %-) Niedziela postanowiliśmy zrobić trening na siłowni u Wojtka Jusiela Bardzo mi się podobało to miejsce mogłabym tam zostać %-) [...]
Tygrysek witaj :-)) aporpo wyciskania to byłam na seminarium z Małgosią Hałas w sobotę miałam okazję wyciskać na ławeczce dla niepełnosprawnych, gdzie nogi leżą płasko na ławce o jak zmasakrowałam klatkę, domsy mam nadal ćwczenie z gumami nałożonymi sztangę mnie zabiło wyciskanie z martwego punktu dawało radę, ale też dało nieźle i opuszczanie na [...]
Tygrysek witaj :-)) aporpo wyciskania to byłam na seminarium z Małgosią Hałas w sobotę miałam okazję wyciskać na ławeczce dla niepełnosprawnych, gdzie nogi leżą płasko na ławce o jak zmasakrowałam klatkę, domsy mam nadal ćwczenie z gumami nałożonymi sztangę mnie zabiło wyciskanie z martwego punktu dawało radę, ale też dało nieźle i opuszczanie na [...]
Tygrysek witaj :-)) aporpo wyciskania to byłam na seminarium z Małgosią Hałas w sobotę miałam okazję wyciskać na ławeczce dla niepełnosprawnych, gdzie nogi leżą płasko na ławce o jak zmasakrowałam klatkę, domsy mam nadal ćwczenie z gumami nałożonymi sztangę mnie zabiło wyciskanie z martwego punktu dawało radę, ale też dało nieźle i opuszczanie na [...]
Niedziela DT czyli osttani trening z drugiego tygodnia smolova 1.Wiosłowanie hantla 4*10 20kg 2.Bech press 8*4 47.5kg trochę się ciezko zaczyna robić ale planowo miało tu być 45kg, a wcczoraj 42,5kg, wiec jestem over the plan :P z przyczyn losowych tak wyszło ;-) 3.Rozpiętki 3*12 dziwne rozciągające klatke rozpiseki by tessmer uczę się 3kg 4.Low [...]
A ja trochę robię za adwokatkę Kamila ;-) W niektórych federacjach lub np na IBPL akceptowalne jest ustawienie stóp na palcach. Wtedy inaczej ustawiamy m.in kolana. Również jest to akceptowalna forma. Kamil tak wyciskał, ale wyciska też z pełnymi stopami na ziemi. To jest zmienne, wraz z poprawiającą się techniką, nad którą pracuje się latami. Dla [...]
Dziennik treningowy Bziu
